減量の記録– category –

ファーベストの結果は27人中8〜9位。当日朝の体重71.6kg、最後の2日間の食事、ステージで分かった足りないものをまとめます。

8月25日に76.0kgから始めた減量は、大会2日前に71.8kg。8週間で一番効いた登山、仕上がりを70点で止めた理由、大会前の最終調整までをまとめました。

ディロード明けの1週間は週平均73.4kgで、前の週から0.6kg減。カロリーは変えずにペースが上がった一方、むくみとパワーの低下も出てきた大会3週前の記録です。

ファーベストまで残り4週。8月25日に76.0kgから始めた減量の5週間を、体重の週平均・摂取カロリー・たんぱく質の数字で振り返ります。

鈴木慎です。千葉在住、平日は会社員。36歳でトレーニングを始め、2025年金沢オープン5位。2027年5月の東京ノービスまでの33週間を、体重・摂取カロリーを全部公開しながら記録します。なぜ数字にこだわるのか、最初に書いておきます。